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さんまなどの青魚には、アレルギー症状を抑えるEPAなどの不飽和脂肪酸が含まれています。 昭和40年代以降、日本人の食生活は欧米化が進み、肉類の摂取量が増えて高タンパク・高カロリーの傾向になってきました。 そのような食生活の変化と、花粉症の増加の関連性が指摘されています。 もちろん脂肪の多い肉類はアレルゲンではないので、食べてすぐに花粉症糖質代謝を助けてくれる食べ物をお探しの方は「豚肉」や「うなぎ」 出典： https//mmediaamazoncom 豚肉やうなぎはビタミンB1を多く含んでいるため疲労回復に良い食材です。 ビタミンB1 は人間に必要なエネルギーであり、 糖質代謝を助け、身体のエネルギーを作り出す ために重要な栄養素となっています。 また、豚肉は 様々な料理にアレンジ できるので食べ飽き疲れを緩和する食べ物4つ ここからは、上記で紹介したような成分を含むおすすめの食材を紹介していきます。是非今日から取り入れて見てくださいね。 旬の食べ物 疲労をとるにはバランスのとれた食事をとることが一番です。 愛媛県今治地方で食べられている せんざんき とはどんな食べ物 ご当地情報局 季 食べ物